| 健康零食磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 健康零食磨牙棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于肚皮舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
健康零食磨牙棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、鸡蛋（1个）、黄油（10克）、白糖（30克）
1/10. 黄油软化
2/10. 加入鸡蛋和糖
3/10. 搅拌均匀
4/10. 筛入低粉
5/10. 揉成面团静止30分钟
6/10. 擀成05厘米的薄片
7/10. 裁成长条
8/10. 手拿着长条的两端扭一下放在烤盘上
9/10. 刷蛋液
10/10. 烤箱预热180度20分钟左右即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、银鱼、香椿搭配；与豆浆、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康零食磨牙棒热量559 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克