| 莲藕排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 425克 | 莲藕排骨面热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于打磨地板299分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕排骨面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（150克）、排骨（100克）、挂面（100克）、盐（1勺）、食用油（1勺）
1/4. 把莲藕排骨汤熬好
2/4. 面条入水绰4分钟
3/4. 把莲藕汤盛出，放锅里，煮沸。再放入面条至面条软烂
4/4. 出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、止血等功效；可与猪小排、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕排骨面热量1345 千卡
- 脂肪121 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物107.23 克
- 钠10301 毫克
- 钙113.7 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾969 毫克