| 越南春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | 越南春卷热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于网球3分钟消耗的热量...420 | |||||
越南春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
越南春卷皮（227克）、西生菜（4块）、熟玉米粒（250克）、胡蘿蔔絲（50克）、千島沙律醬（150毫升）、紅肉火龍果（1个）、冰鮮湛江海蝦（500克）
1/6. 煮熟玉米粒
2/6. 煮熟海蝦
3/6. 西生菜洗乾淨
4/6. 放入玉米粒，海蝦肉，沙律醬，等餡料
5/6. 拌入火龍果肉，玉米粒，沙律醬，製作兩款不同的春卷
6/6. 成功，成品
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、清热爽神等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 越南春卷热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克