| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 披萨热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于转呼啦圈203分钟消耗的热量...300 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、青椒（半小个）、洋葱（半小个）、玉米（适量）、小麦面粉（50克）、酵母（4克）、盐（少许）、白糖（少许）、芝士奶酪（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/7. 将鸡蛋打散放入面粉，再用酵母放入不烫手的温水搅拌，倒入面粉中搓成面团醒发。
2/7. 青椒，洋葱切细条炒一炒待用
3/7. 培根煎一小会儿，放入玉米炒待用
4/7. 将面团醒发后擀成面饼，放入番茄酱，奶酪碎
5/7. 放入炒好的青椒，洋葱，玉米，培根，再放些番茄酱，沙拉酱，最后表面再放入芝士奶酪碎
6/7. 放入烤箱，调至烘烤挡，调25分钟即可。
7/7. 披萨出炉了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、减肥等功效；可与鸡翅、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、促消化等功效；可与火腿、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、抗衰老等功效；可与草莓、酸奶、大豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1017 千卡
- 脂肪40.07 克
- 蛋白质55.92 克
- 碳水化合物112.39 克
- 钠2111.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾1024 毫克