| 虫草花火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 816克 | 虫草花火锅热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于堆木头227分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（20克）、鸡肉（500克）、各种丸子（能吃多少买多少）、筒高，西洋菜（适量）、豆腐（适量）、红枣，生姜（适量）
1/4. 先将虫草花，红枣，生姜大火煮开，转小火煮20分钟。
2/4. 清洗准备好食材。
3/4. 20分钟后将鸡肉入锅，煮熟就可以吃了，这样能保证鸡肉的嫩滑。
4/4. 接下来，各位想吃什么就烫什么，任君选择啦。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润喉咙、降血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与油菜、茶树菇、栗子搭配；与鲍鱼、大蒜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、抗血管等功效；可与羊骨、海虾、黄瓜搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花火锅热量1133 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠350.2 毫克
- 钙374 毫克
- 铁69.3 毫克
- 钾1060 毫克