| 荸荠水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荸荠 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 荸荠水饺热量/卡路里2662千卡 | |||
 热量2662千卡，相当于手工活1775分钟消耗的热量...90 | |||||
荸荠水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、荸荠（200克）
1/5. 五花肉剁成陷
2/5. 荸荠剁成小粒
3/5. 肉馅加入白糖五克盐适量鸡精胡椒粉适量。同一方向搅拌分三次加入100克水搅拌。
4/5. 温水和面，不要太硬。
5/5. 包好的饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、利二便等功效；可与洋葱、大蒜、紫菜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 荸荠水饺热量2662 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠96.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾497 毫克