| 西红柿装饰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 西红柿装饰花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿装饰花的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 取一个西红柿像削苹果一样，不要削断，也不要太厚！
2/15. 削好如图一样卷起来！
3/15. 这是卷好的，还不像花花！
4/15. 翻过来，花花成型了，没绿色不好看哦！
5/15. 鲜花还得绿叶配吧，芹菜叶子摆好，好看多了吧！
6/15. 取一西红柿均匀的划出米字形，不要划深，否则会破坏第二层的花瓣！
7/15. 沿着米字型的线条化到西红柿底部，不能划深！
8/15. 都划完后，用刀小心的剥开第一层花瓣，要薄一点，否则会破坏了第二层！
9/15. 第一层剥完，剥第二层，同样划出米字形，再小心剥出花瓣！
10/15. 依次剥完就成一朵漂亮的花了
11/15. 用绿色香菜叶或者芹菜叶点缀，总之想你所想摆出形！这是摆盘效果图
12/15. 取一圣女果斜着切出一块，再把切下的这片切出一个小三角，这是兔兔耳朵！
13/15. 再取一个圣女果斜切一刀，不要切断！
14/15. 把切好的兔兔耳朵卡进去，用牙签扎出兔兔眼睛，用黑芝麻或者紫米卡进去做兔的眼睛，我的图没做出眼睛来，一只小兔就成形了！
15/15. 如法炮制，几只小兔就出形了，摆盘！家有宝宝的妈妈们，动手变一群可爱的兔兔出来，小朋友很喜欢哦，欣赏够了本着不浪费的原则，洗洗烧菜吃了吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；可与鸡蛋、西兰花、西葫芦搭配；与鱼干、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、镇静安神、增强免疫力等功效；可与茭白、海虾、牛腩搭配；与兔肉、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、降血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿装饰花热量99 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠171.4 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾328 毫克