| 蜜豆藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 545克 | 蜜豆藕片热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于裸潜112分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜豆藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、豆沙（适量）
1/3. 一，先将藕洗净去皮。
2/3. 把豆沙馅添到藕孔中，可用筷子慢慢往里酿。
3/3. 豆沙馅完全添满藕孔后，把切下的藕当盖孑用牙签固定好，我是用高压锅压二十分钟即可。晾凉切片即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、散瘀等功效；可与黄鳝、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆藕片热量787 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物69.099999 克
- 钠67.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾382 毫克