| 黄薑带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 黄薑带鱼热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于跑步81分钟消耗的热量...480 | |||||
黄薑带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、盐（一茶匙）、黄薑粉（一汤匙）
1/3. 带鱼洗净, 用黄薑粉和盐醃制。
2/3. 热油锅煎至熟透。
3/3. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、暖胃补虚、预防癌症等功效；可与牛奶、油豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄薑带鱼热量649 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10182.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾290 毫克