| 牛油果蟹棒生菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 283克 | 牛油果蟹棒生菜沙拉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于打鼓68分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果蟹棒生菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、圆生菜（适量）、蟹棒（适量）、丘比芝麻酱（适量）
1/2. 把牛油果切块 蟹棒蒸熟 生菜洗净 摆盘
2/2. 准备一瓶此款沙拉酱，简直是太好吃了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、治疗高血压、养血生肌等功效；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、养胃、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、充胃液、养筋活血等功效；
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营养信息
- 牛油果蟹棒生菜沙拉热量270 千卡
- 脂肪15.48 克
- 蛋白质12.35 克
- 碳水化合物31.26 克
- 钠1254 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾887 毫克