| 糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 糯米粥热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于爬楼梯189分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）
1/2. 糯一起下去煮米适量洗净加水煮熟，可以加红枣或枸杞。我是用老式一键电饭锅，超级好用，不用等到跳键直接开盖加料。
2/2. 糯米粥煮熟后，加适量白糖。水开后，下鸡蛋打个蛋花，煮熟就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、活血行气等功效；可与乌鸡、葡萄、兔肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与荠菜、百合、羊排搭配；与菠萝、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粥热量1514 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物181.62 克
- 钠150.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾345 毫克