| 芝麻核桃小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 294克 | 芝麻核桃小米糊热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于扫地519分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻核桃小米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、小米（适量）
1/3. 小米：核桃：黑芝麻以4：1：1 用料理机打成粉状 核桃油大 掰成小块 最后实在打不碎的就算了
2/3. 打好后放到一个稍大容器里把三样揉搓拌匀 然后放保鲜盒里 随用随取
3/3. 说下做法 一人份放两汤勺 宝宝吃一勺就可以了 水要放双倍甚至三倍比如 两勺粉 两三碗水 熬到所有粥面都冒泡泡 黏黏糊糊最好吃
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、补虚强体等功效；可与芝麻、鳝鱼、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与黄豆、燕麦、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻核桃小米糊热量1557 千卡
- 脂肪114.409999 克
- 蛋白质43.33 克
- 碳水化合物112.81 克
- 钠14.6 毫克
- 钙919 毫克
- 铁30.71 毫克
- 钾1083 毫克