| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 931克 | 西米露热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于做头发322分钟消耗的热量...150 | |||||
西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、芒果（适量）、西米（适量）、椰奶（适量）
1/4. 水烧开后煮西米，大概十分钟，一边煮一边搅
2/4. 煮好后过冷水，一定要把西米冷却
3/4. 水果去籽切小块
4/4. 把西米滤掉水分后，加椰奶和水果搅拌均匀就好啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、清肺润肺等功效；可与猪肉、薄荷、鳝鱼搭配；与皮皮虾、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西米露热量806 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质16.33 克
- 碳水化合物56.53 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克