| 香菇丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 香菇丸子热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于有氧运动285分钟消耗的热量...275 | |||||
香菇丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、香菇（五朵(这个词对吗!)）
1/7. 五花肉一块
2/7. 把五花肉切块放料理机了打成肉泥
3/7. 一次只能打一点
4/7. 香菇大葱也打成泥，不成泥尽量碎碎的
5/7. 打好的肉泥，把香菇和肉泥放一起搅拌
6/7. 放两勺酱油，一点点盐，花生油和香油各放点，放一个鸡蛋，顺一个方向搅拌！
7/7. 孩子在睡觉就先放冰箱里冻起来，等冻好了装袋子里！我也不知道这样冻行不行？细细的肉加香菇的香味……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、蘑菇、萝卜搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、木耳菜、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇丸子热量1305 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克