红豆小毛毛虫面包的热量和减肥功效

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红豆小毛毛虫面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	688千卡	344千卡	11.2克	1.5克
红豆沙	克	208千卡	94千卡	3.6克	0.36克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
植物油	克	187千卡	533千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	652克	红豆小毛毛虫面包热量/卡路里1627千卡
热量1627千卡，相当于触身式橄榄球203分钟消耗的热量...480

红豆小毛毛虫面包的做法共4个步骤

小麦面粉（200克）、红豆沙（适量）、鸡蛋（3个）、白糖（适量）、蜂蜜（2勺）、植物油（35克）、水适量（适量）、酵母（3克）

1/4. 除去一个鸡蛋，剩下的食材全部放入面包机里按下和面功能就OK

2/4. 和好的面用保鲜膜包起来醒一会，我醒了20分钟，然后分成小面团，排气十分钟中，排气这一步不能省，要不做的面包不好吃，排好后，用擀面杖擀成长条状，抹上红豆沙，从一个方向卷至头，就OK啦

3/4. 卷好的，放入铺上锡纸刷上油的烤盘上，此刻预热烤箱，用剩余的一个鸡蛋刷上全蛋液，放入烤箱，175度35分钟上色后就快熟了，看着点哦，小心糊了

4/4. 喜欢芝麻可以放点哦，出炉啦，是不是很有感觉啊，哈哈，刚出炉的面包，建议放会在吃哦，已免产生过得胃酸，造成胃不不适哦

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、通乳下胎、消热解毒等功效；可与粳米、南瓜、兔肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、明虾、紫菜搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、橙子搭配；与豆腐、葱、洋葱相克，同食可能会引起不适；