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黄桃苹果披萨

黄桃苹果披萨的热量和减肥功效

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黄桃苹果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
马苏里拉奶酪302千卡302千卡25.96克20.03克
总量401黄桃苹果披萨热量/卡路里459千卡
壁排球 热量459千卡,相当于壁排球66分钟消耗的热量...420

黄桃苹果披萨的做法共12个步骤

食材主料/辅料

发好的面团(200克)、苹果(半个)、黄桃罐头(五小块)、马苏里拉奶酪(100克)、片状芝士(2片)
黄桃苹果披萨的做法图解1

1/12. 因为不是为了做披萨而发面,本要做吐司的,所以没写步骤,反正就是按发面包的方法完成一次发酵过程。

黄桃苹果披萨的做法图解2

2/12. 擀成圆型,边缘稍捏高些,放在垫有吸油纸的烤盘里。放入烤箱,下面放盘热水,进行二次发酵。

黄桃苹果披萨的做法图解3

3/12. 一小时后,拿出来用小插子出许多小孔。

黄桃苹果披萨的做法图解4

4/12. 烤箱预热170度,烤10分钟。

黄桃苹果披萨的做法图解5

5/12. 烤披萨时把苹果和黄桃切好,苹果切片,黄桃切粒。

黄桃苹果披萨的做法图解6

6/12. 在烤好的披萨胚上均匀涂一层炼奶。

黄桃苹果披萨的做法图解7

7/12. 再摆一层马苏里拉奶酵,少些,大概三分之一量。

黄桃苹果披萨的做法图解8

8/12. 摆苹果

黄桃苹果披萨的做法图解9

9/12. 撕开一片片状奶酪,均匀摆在苹果上。

黄桃苹果披萨的做法图解10

10/12. 摆黄桃…,均匀的

黄桃苹果披萨的做法图解11

11/12. 撒上剩余的全部奶酪芝士。不要太靠近边缘,奶酪加热会流出来。

黄桃苹果披萨的做法图解12

12/12. 烤箱预热180度烤15分钟!

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效;可与酸奶、鱼肉、绿茶搭配;与糯米、白萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 黄桃苹果披萨热量459 千卡
  • 脂肪20.23 克
  • 蛋白质26.16 克
  • 碳水化合物17.33 克
  • 653.6 毫克
  • 735 毫克
  • 0.85 毫克
  • 214 毫克

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