| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米片 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 119克 | 青椒炒蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于弹吉他98分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青尖椒（100克）、鸡蛋（2个）、玉米片（50克）
1/3. 青尖椒切碎
2/3. 鸡蛋打匀
3/3. 先炒好鸡蛋盛出，再入锅炒辣椒，把炒好的鸡蛋倒入，快出锅时加入事先炸好的玉米片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、干辣椒、百合搭配；与鹅蛋、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽子、花菜、洋葱搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量197 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克