| 黄瓜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 590克 | 黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打拳击21分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜猕猴桃汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、猕猴桃（1个）、白开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 备好所用食材
2/5. 黄瓜洗净去皮，切小块，猕猴桃去皮，切小块
3/5. 然后一起放入榨汁机中，加入凉开水，开始榨汁
4/5. 然后加入适量的蜂蜜调匀
5/5. 餐前一小时饮用即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与彩椒、猕猴桃、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、抑肿瘤等功效；可与酸奶、薏米、橙子搭配；与大闸蟹、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜猕猴桃汁热量253 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾246 毫克