| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 303克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于做作业79分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、黄瓜（自己要多少）、鸡蛋（1个）、盐（1小勺）、酱油（一勺）
1/6. 打一个鸡蛋进碗，还要把黄瓜切成小块，也把葱切了！
2/6. 把黄瓜和葱放进鸡蛋里，搅拌！
3/6. 加盐！适量放！
4/6. 放进锅里！炒炒炒！
5/6. 炒一会后，放酱油！翻炒一下，好了，上菜！
6/6. 小敏为大家送上菜啦！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；可与元蘑、牛臀肉、双孢菇搭配；与香豆腐干、豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与上海青、山药、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、北极虾、菠菜搭配；与红薯、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量142 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠159.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾380 毫克