| DAY酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | 34.3克 | 5.78克 |
| 总量 | 1克 | DAY酸奶热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于叮当舞1分钟消耗的热量...330 | |||||
DAY酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶粉（一包）、水（1千克）、酸奶机（适量）
1/4. 准备好所有的东东
2/4. 杯子里倒入500ml冷水（我用的是烧开后冷下来的水）倒入整包酸奶粉盖上盖子用力摇均匀，摇匀后倒入水至1000ml盖上盖子
3/4. 我买的酸奶机是不用电，直接倒入刚烧的水，放入摇匀的杯子，盖上盖子
4/4. 12小时后就可以吃了，就像超市里卖的老酸奶，配蛋糕真正好
食材功效信息
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- DAY酸奶热量4 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物49 克
- 钠517 毫克
- 钙1184 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾1592 毫克