| 润肤美白-雪耳椰汁牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 297克 | 润肤美白-雪耳椰汁牛奶羹热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于大提琴213分钟消耗的热量...120 | |||||
润肤美白-雪耳椰汁牛奶羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪耳（10克）、椰汁（3汤匙）、纯牛奶（3汤匙）、冰糖（适量）
1/7. 所需材料；
2/7. 雪耳用冷水浸泡1小时左右；
3/7. 然后撕小朵洗净去杂质；
4/7. 雪耳冰糖入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶；
5/7. 加满水；
6/7. 隔水炖40分钟；
7/7. 润肤美白的雪耳牛奶羹就可以喝了~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 润肤美白-雪耳椰汁牛奶羹热量426 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠92.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾584 毫克