| 土豆面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 732克 | 土豆面条热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于铅球453分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、五花肉（100克）、手擀面（2两）
1/4. 将五花肉切片，土豆去皮切片，
2/4. 锅下油将五花肉炒出油，放入土豆片小炒1分钟。
3/4. 锅里放水，有鸡汤更好煮2分钟，
4/4. 放入面条煮至九成熟加入适量的盐即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆面条热量1812 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠111.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾668 毫克