| 火龙果香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 677克 | 火龙果香蕉酸奶热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于空手道55分钟消耗的热量...600 | |||||
火龙果香蕉酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、香蕉（2支）、火龙果（250克）
1/4. 火龙果1个
2/4. 香蕉切好，火龙果切好…
3/4. 酸奶加入一起搅拌…
4/4. 搅拌一小会就可以倒出了…
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、大便秘结、预防便秘等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血糖、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果香蕉酸奶热量546 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物55.84 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克