| cheese薯泥酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | cheese薯泥酥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于买东西275分钟消耗的热量...180 | |||||
cheese薯泥酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼皮（适量）、土豆（适量）、培根（适量）、cheese（适量）
1/8. 准备材料，一个马铃薯煮熟，弄成泥，芝士切好，两个酥油饼皮。（其实里面只放薯泥加点盐就很好吃的）
2/8. 薯泥放少许盐和培根碎，还有沙拉.
3/8. 饼切成自己想要的形状
4/8. 盘底刷油，饼上面刷蛋液，这样会酥脆.
5/8. 180度烤23分钟。
6/8. 切开时cheese都流出来了，很好吃.
7/8. 图...
8/8. 又添个图，就是超市里卖的这种饼，NTUC和天都买过.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- cheese薯泥酥热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克