| 爱心晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 爱心晚餐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于槌球22分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心晚餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白飯（1碗）、番茄（1个）、蝦仁（5隻）、玉米（适量）、鳳梨（2片）、清菜（1朵）、五香豆干（1片）、奶油（适量）、胡椒粉（适量）、醬油（1匙）、黑芝麻（少許）
1/6. 材料切碎，鳳梨罐頭取2片切碎，番茄肉挖出來切碎
2/6. 熱鍋放奶油
3/6. 打一顆蛋
4/6. 胡椒粉
5/6. 醬油少許，因味奶油是鹹的
6/6. 將飯盛入挖好的蕃茄內
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、生津止渴等功效；可与福寿鱼、菜花、黄鱼搭配；与鱼干、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心晚餐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克