| 酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 280克 | 酒酿蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于柔道31分钟消耗的热量...600 | |||||
酒酿蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醪糟（三大勺）、鸡蛋（一只）、枸杞（10颗）
1/4. 很喜欢喝酒酿蛋，当我胃不舒服的时候喝上一碗，很起效。另者发现有丰胸效果哟。很简单的两个材料，另准备10颗枸杞即可。
2/4. 锅中下一点水，先将枸杞放入煮至水变色，打入鸡蛋，用勺搅拌至鸡蛋熟了。
3/4. 鸡蛋花要搅匀，不要搅成鸡蛋糊。。
4/4. 将煮好的鸡蛋花倒入盛有三大勺酒酿的碗中，搅拌即可食用。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、帮助消化、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、干贝、苋菜搭配；与雪莲果、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿蛋热量310 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克