| 香蕉核桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 404克 | 香蕉核桃奶昔热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于仰卧起坐119分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉核桃奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、核桃（一个）、牛奶（一杯）
1/3. 准备材料。
2/3. 将核桃剥好，香蕉掰成段后，都放入搅拌机中，并倒入牛奶，开始搅拌。
3/3. 等待两分钟，一杯健康香浓的香蕉奶昔就完成啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护胃黏膜、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、缓解疲劳、净化血液等功效；可与红枣、锁阳、芹菜搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与酒、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃奶昔热量951 千卡
- 脂肪68.739999 克
- 蛋白质23.13 克
- 碳水化合物39.95 克
- 钠40.2 毫克
- 钙364 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾908 毫克