| 椰树水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1187克 | 椰树水果拼盘热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于安装风雪护窗129分钟消耗的热量...300 | |||||
椰树水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桔子（一个）、香蕉（半根）、猕猴桃（一个）
1/1. 切好香蕉放入盘中；将猕猴桃散落摆在香蕉上方；把桔子瓣摆在香蕉两侧如图
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、消肿散毒、疏肝理气等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、生津止渴、清热润肺等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、帮助消化等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与大花蟹、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰树水果拼盘热量644 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾630 毫克