| 玉米船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 玉米船热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于背部训练178分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米船的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜的粘玉米，没走浆的，用手一掐浆嘣出来的那种（玉米6个左右）、配料 葱花（50克）、食用油（10左右克）、花椒粉（1克）、盐（适量）、新鲜的玉米叶（若干个）
1/6. 把新鲜的玉米扒皮，玉米洗干净
2/6. 玉米叶也调大一点，没有破的，洗干净
3/6. 找一个大孔的餷菜板
4/6. 把玉米餷到盆中，加入油，盐，花椒面，葱花
5/6. 把搅拌均匀的玉米碎用勺子侩到玉米叶上，上火蒸15～20分钟
6/6. 蒸熟的玉米船，香香，粘粘的，非常好吃
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米船热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克