| 香辣韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 250克 | 香辣韭黄热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于讲话17分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣韭黄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭黄（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、青椒（适量）、干辣椒丝（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/7. 韭黄洗净切段
2/7. 青椒洗净切丝，大蒜去皮拍扁切末，备好干辣椒丝
3/7. 热锅放油，油热后放入花椒粒爆香，然后捞出花椒粒不要
4/7. 放入青椒丝，干红辣椒丝和大蒜末爆香
5/7. 放入韭黄翻炒
6/7. 加入适量的盐和鸡精，大火翻炒断生即可
7/7. 起锅装盘
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾助阳、温中开胃等功效；可与平菇搭配；
