| 豆皮金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 449克 | 豆皮金针菇卷热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于打鼓136分钟消耗的热量...240 | |||||
豆皮金针菇卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、豆皮（两张）
1/3. 豆皮金针菇串好
2/3. 油锅煸炸
3/3. 制作酱料，海鲜酱酱油适量，淋汁
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；
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营养信息
- 豆皮金针菇卷热量543 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠773.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾403 毫克