| 红薯豆沙糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 527克 | 红薯豆沙糯米球热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于跆拳道85分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯豆沙糯米球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（100）、豆沙（7勺）、白糖（4勺）
1/11. 红薯一个，去皮，切薄片。
2/11. 将红薯片放入蒸锅内，大火蒸十分钟。
3/11. 待煮熟后，取出，捣成红薯泥。
4/11. 在红薯泥中加4勺白糖。
5/11. 再加100克糯米粉，拌匀，和成面团。
6/11. 取适量面团，团成苹果大小的球状。
7/11. 用手压扁，包入1勺豆沙馅，以包汤圆的方法包好，并滚圆。
8/11. 将红薯球将入面包糠中，均匀粘上面包糠。
9/11. 重复6、7、8步骤后，将所有包好的红薯球摆放入蒸盘中。
10/11. 上蒸锅，待上汽后，将蒸盘放入。
11/11. 中火蒸十五分钟，即可端出食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与鸡翅、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙糯米球热量853 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克