| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 251千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 珍珠奶茶热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于办公室工作409分钟消耗的热量...90 | |||||
珍珠奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（70克）、红糖（30克）、清水（55毫升）、立顿红茶茶包（1包）、牛奶（150毫升）、白糖（适量）
1/6. 把30g红糖放入锅内炒一会后加入55ml清水,煮开后缓缓加入70g木薯粉中。
2/6. 木薯粉拌匀后是沙沙的感觉，后用手搓成一个个小圆团。
3/6. 将搓成小团的包裹上薄薄的一层木薯粉。
4/6. 锅内下开水煮开，后下入小圆，大火煮25分钟后转小火煮15分钟，关火闷10分钟。
5/6. 捞出来放入冰水中。待用
6/6. 立顿红茶开水泡好，后加入牛奶和白糖。牛奶和白糖要多少依个人口味，加入珍珠。ok了！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、缓中止痛、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛奶、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量614 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物288.79 克
- 钠60.6 毫克
- 钙437 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾551 毫克