| 懒人腊肠电饭煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 273克 | 懒人腊肠电饭煲饭热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于循环训练163分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人腊肠电饭煲饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2条）、大米（150克）
1/4. 准备两条腊肠、（呜呜、我只剩一条了）
2/4. 把腊肠切片或短（喜欢怎么切就怎么切）
3/4. 米洗好加一定的水、放入电饭煲、在把切好的腊肠放下去、就可以煮了
4/4. OK了、狠香的腊肠饭就做好了。（米、水、腊肠的比例配好、煮出来的饭超香、超好吃的。比平日多吃一碗）
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人腊肠电饭煲饭热量1305 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克