| 用焖烧壶快速煮出粘稠银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 用焖烧壶快速煮出粘稠银耳羹热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于高台跳水344分钟消耗的热量...180 | |||||
用焖烧壶快速煮出粘稠银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳/雪耳（1朵）、冰糖（适量）、枸杞（10颗左右）、红枣（4颗）、水（4碗左右）
1/4. 雪耳洗干净，泡在水里，不需要泡很久，等到雪耳软了就可以切掉中间硬硬的部分，然后再用手撕成小片。
2/4. 红枣和枸杞泡水，直到变软，备用。
3/4. 雪耳放入锅中，加入四碗水，大火煮开，放入冰糖，冰糖溶化后，放入红枣和枸杞，煮到红枣开始变软。
4/4. 将全部东西倒入焖烧壶中，盖好盖子，然后等半个小时，打开焖烧壶，你会发现银耳羹就做好了，而且很粘稠很有质感！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、解毒等功效；可与银杏、五味子、香蕉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与大花蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养阴血、宁心安神等功效；可与南瓜、小米、大葱搭配；与牛奶、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 用焖烧壶快速煮出粘稠银耳羹热量1033 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克