| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 30克 | 绿豆百合汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆百合汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（30克）、干百合（7克）、冰糖（适量）
1/8. 准备好原材料（我用的是很小的炖锅，一个人的份量）
2/8. 将绿豆和百合泡1小时。
3/8. 泡好后洗干净，沥水。
4/8. 用炖锅量好适量的水。
5/8. 再将水和绿豆、百合倒入小锅内。
6/8. 开火烧开。
7/8. 再倒回到炖锅里。
8/8. 打开炖锅电源，小火两小时至炖烂为至。别忘了提前半小时加入冰糖哦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抗过敏等功效；可与大米、豇豆、百合搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量99 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克