| 呆萌奶香小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 421克 | 呆萌奶香小南瓜热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于抹水泥334分钟消耗的热量...180 | |||||
呆萌奶香小南瓜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 电饭锅中入水500ml，放上蒸屉，南瓜块洗净后切两瓣，放入锅中开始蒸，越15分钟即可关火~
2/16. 蒸好的南瓜直接放入盘中，用勺子匀力摁压~
3/16. 用筷子小心很轻松地挑出南瓜皮，再用勺子摁压下南瓜泥即可~
4/16. 加5茶勺炼乳，与南瓜泥搅拌均匀~
5/16. 将面粉与糯米粉混合均匀后倒入南瓜泥，搅拌均匀~
6/16. 顺时针搅拌成均匀的南瓜泥，放入冰箱冷藏10分钟，这样包时不沾手~
7/16. 取出冷藏好的南瓜泥，手心粘少许糯米粉，开始揉汤圆般揉南瓜团~
8/16. 揉和成一个个的小圆团，放入抹了少许油的蒸屉中，有间隙地摆好~
9/16. 用勺子柄轻轻侧压一个个南瓜花纹，力道要轻而均匀~
10/16. 摁压好啦，像不像真的？漂亮吧？
11/16. 小尖椒柄取下洗净，一个个轻轻浅浅插入小南瓜~开火蒸10分钟即可~
12/16. 蒸好后的南瓜，晶莹剔透，特别好看，特别真实呢~
13/16. 瓷盘洗净，采摘新鲜的水荷叶两片，洗净铺在上面~
14/16. 用勺子轻轻托出小南瓜，放在水荷叶上，再放上丝瓜藤和鸡蛋花做装饰~
15/16. 南瓜丰收啦！漂亮吧？
16/16. 好迷你哦，萌翻啦~超低糖的微甜Q弹小南瓜，一口一个，快点吃吧~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、降血糖等功效；可与枣（鲜）、火腿、墨鱼搭配；与鲣鱼、螃蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、补脑益智等功效；可与香瓜、枣、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 呆萌奶香小南瓜热量1001 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物202.7 克
- 钠117.8 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾502 毫克