| 凉拌蟹腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌蟹腿肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌蟹腿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹腿肉（250克）、黄瓜（一根）
1/6. 取250g蟹腿肉备用
2/6. 热水烫一分钟～自然成形～撕开装盘
3/6. 黄瓜切丝
4/6. 辣根白醋一品鲜调汁
5/6. 喜欢辣口滴可加少许辣椒油配调汁
6/6. 拌匀即可～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、苹果搭配；与油菜、西红柿、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌蟹腿肉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克