| 香草蛋奶吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 香草蛋奶吐司布丁热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡，相当于瑜珈539分钟消耗的热量...210 | |||||
香草蛋奶吐司布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白吐司（五片）、鸡蛋（2）、淡奶油（100毫升）、牛奶（一包）、细砂糖（适量）、香草粉（适量）、果仁或者蔓越莓（少许）
1/2. 吐司撕块，放入烤盒，将鸡蛋、奶油、牛奶、砂糖、香草粉混合搅匀后的液体倒入吐司块间，浸入吐司至八分满即可
2/2. 烤箱预热，然后160度烤20分钟即成
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干贝、百合、青椒搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与菜花、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、解盐卤毒、调味等功效；
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营养信息
- 香草蛋奶吐司布丁热量1888 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物165.82 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾473 毫克