| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 草莓奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于泡澡24分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（12颗）、牛奶（10毫升）、冰激凌（适量）、冰块（适量）、香草精（适量）
1/5. 新鲜草莓，在淡盐水中泡十分钟。冲净后去蒂，控干水分。
2/5. 准备好牛奶、草莓冰激凌和香草精。
3/5. 搅拌机内加入草莓、10毫升牛奶、两大勺的冰激凌，和少许冰块。
4/5. 搅拌机开到2档，搅拌1分钟。
5/5. 打好的奶昔在冰箱里急冻10分钟，拿出来放上一颗新鲜草莓，可以开始饮用啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克