| 香菇炒迟菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇炒迟菜心热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于开车14分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒迟菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
迟菜心（500克）、香菇（2个）、盐（1勺）、食用油（1勺）、蒜头（1粒）
1/6. 买回的吃菜心，大颗哦，且很嫩；
2/6. 洗干净，去不好的，（这次没有不好的，全部能吃，且很嫩）
3/6. 香菇二个，切碎；
4/6. 热锅，倒油，爆炒，香菇，香味出来，即可
5/6. 放迟菜心去，爆炒，加盐，熟了即可
6/6. 出锅，特好吃。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、防癌等功效；可与木耳菜、马蹄、草鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒迟菜心热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克