| 超级美味简单韩式年糕部队汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 532千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 1289克 | 超级美味简单韩式年糕部队汤热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于手工活1027分钟消耗的热量...90 | |||||
超级美味简单韩式年糕部队汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 鱼豆腐年糕之类切好
2/9. 下锅煮熟，一个人吃。没必要那么好看，好吃方便就行，上面飘着是千页豆腐，我会告诉你多么美味吗，其他的鱼丸在我试了之后，发现只有配鱼豆腐是绝搭。
3/9. 洋葱和莲花白切好，洋葱一个，小莲花白一个，因为我把莲花白帮子都撕掉了，只有好吃的叶子和芯，所以并没有多少
4/9. 开火，倒油，葱花爆香，放入洋葱莲花白，翻炒5分钟左右，看到莲花白变软，洋葱变透明
5/9. 这会加入蒜末，我差不多切了6瓣蒜，继续翻炒一分半，炒出蒜香，加开水漫过菜即可
6/9. 放入辣酱，倒入酱油，开始尝味，大妈们都是这样一点点尝出适合自己的味道，注意，这里倒得酱油是味极鲜，不是老抽生抽，味道稍微重一些，因为主料还没下锅，味道调好了现在把刚煮好的年糕鱼豆腐下锅，因为年糕很黏，会在调味的时候把调料沾上，所以调好之后下锅味道会很匀称
7/9. 调好的汤汁
8/9. 好了，关火，撒点白芝麻会有一番风味
9/9. 就米饭什么的棒棒的，虽然没有卖相，但是味道真的很棒
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与苹果、羊排、火腿搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 超级美味简单韩式年糕部队汤热量1541 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物115.95 克
- 钠9485.6 毫克
- 钙169 毫克
- 铁11.01 毫克
- 钾688 毫克