| 香煎牛油果三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 376克 | 香煎牛油果三文治热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于拖地板364分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎牛油果三文治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（三片）、牛油果（半个）、鸡蛋（1只）、草莓酱（适量）、黄油15克（适量）
1/9. 香煎牛油果三文治的所有材料。
2/9. 将牛油果洗干净，去皮去核，压成牛油果泥涂抹在土司片上。
3/9. 另一片土司涂抹草莓酱。
4/9. 将涂抹了牛油果的土司片另一面浸泡在鸡蛋液里，涂了草莓酱的土司片也照样浸泡在鸡蛋液里。
5/9. 平底锅放入一小块黄油小火熔化。
6/9. 将浸泡了鸡蛋液的土司片一面放在平底锅里香煎。
7/9. 香煎好的土司片叠放在一起，切四块。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、预防便秘、肺结核等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎牛油果三文治热量1273 千卡
- 脂肪21.26 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物82.03 克
- 钠705 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾609 毫克