| 核桃红豆糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 160克 | 核桃红豆糯米糊热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于登山机94分钟消耗的热量...402 | |||||
核桃红豆糯米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、核桃（30克）、糯米（30克）、红糖（20克）、水（1200毫升）
1/9. 将红豆和糯米提前一晚浸泡。
2/9. 浸泡了一晚的红豆和糯米，红豆明显发涨。
3/9. 将红豆、糯米、核桃和水一起放在锅里盖上盖子，煮沸后转中小火煮30分钟。
4/9. 煮好的核桃红豆糯米粥。
5/9. 将煮好的核桃红豆糯米粥放进料理机里搅拌。
6/9. 搅拌好的【核桃红豆糯米糊】倒进碗里。
7/9. 成品
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠通便、降血糖等功效；可与兔肉、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、消炎、抗癌等功效；可与黑芝麻、豆浆、鳝鱼搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补虚等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红豆糯米糊热量632 千卡
- 脂肪66.339999 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物157.61 克
- 钠14 毫克
- 钙171 毫克
- 铁10.39 毫克
- 钾1771 毫克