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酸奶芝士蛋糕

酸奶芝士蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油133千卡888千卡1.4克98克
低粉124千卡354千卡9.4克1.4克
酸奶104千卡104千卡2.5克2.7克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量239酸奶芝士蛋糕热量/卡路里540千卡
雪鞋行走 热量540千卡,相当于雪鞋行走68分钟消耗的热量...480

酸奶芝士蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

芝士奶酪(125克)、黄油(15克)、低粉(35克)、白砂糖(20克)、酸奶(100克)、鸡蛋(两个(蛋白和蛋黄分离备用))、塔塔粉(没有的话可以不放,或者用白醋、柠檬汁代替)(2克)
酸奶芝士蛋糕的做法图解1

1/11. 准备好材料(这里忘记拍分离的蛋白和蛋黄了,亲们将就一下哈,哈哈)

酸奶芝士蛋糕的做法图解2

2/11. 芝士奶酪常温融化后一次性加入白砂糖,打至细腻柔滑。

酸奶芝士蛋糕的做法图解3

3/11. 分次加入酸奶,搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解4

4/11. 分次加入融化的黄油,搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解5

5/11. 嘻嘻,这个是蛋黄哦,一个一个的加入,搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解6

6/11. 加入低粉,搅拌均匀,然后,记住,把糊糊放进冰箱冷藏一下哦,据说这样会使糊糊更稳定,忘记是哪个大神说的了,哈哈,亲们原谅一下哈……

酸奶芝士蛋糕的做法图解7

7/11. 乘冷藏糊糊的时间打发蛋白,有塔塔粉加塔塔粉,木有就加白醋或者柠檬汁啦,打到蛋白湿性发泡,就是拉出来会有一个小勾的状态(这里,有电动打蛋器的各位亲会发现,自己是多么的幸福,当然,木有电动打蛋器的亲就当减肥吧,哈哈)。

酸奶芝士蛋糕的做法图解8

8/11. 分次把蛋白加入蛋黄糊糊中哦,一定要搅拌均匀了,一定……

酸奶芝士蛋糕的做法图解9

9/11. 6寸的活底蛋糕模,看到没,因为要坐浴,所以记得要用锡纸把磨具包起来哦,放入糊糊,用力震几下,震掉大泡泡……

10/11. 最后,烤盘里注入水,175度预热10分钟,把加入糊糊的蛋糕模具放进烤盘,把温度调到150度20分钟,再调温度,调到100度,继续40分钟(这里注意了,烤箱不一样,性能什么的都不一样,亲们要自己掌握好,控制好,根据自己烤箱来决定温度和时间)。

酸奶芝士蛋糕的做法图解11

11/11. 取出,冷却后脱模,切块,开吃,我滴刀刀不够锋利,切的不好看,哈哈,不过味道不错,口感很绵密柔软,而且也不腻,嘻嘻……

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、促进消化、治便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效;可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配;与消炎片、豆奶、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶芝士蛋糕热量540 千卡
  • 脂肪111.61 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物200.32 克
  • 222.5 毫克
  • 270 毫克
  • 3.55 毫克
  • 521 毫克

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