| 橙燉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 橙燉蛋热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于换床单213分钟消耗的热量...150 | |||||
橙燉蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、雞蛋（4只）、白糖（100克）、濃椰槳（150克）、鹽（少量）
1/5. 將橙子切蓋，挖肉
2/5. 挖出的肉和汁混合打碎，不要渣
3/5. 放入糖，雞蛋，椰漿，攪拌均勻
4/5. 把混合好的蛋液倒入挖空的橙子中。因為烤的過程中橙皮會收縮，所以不要倒太滿
5/5. 放進上火175下火150的烤箱烤大慨30分鐘。其實只要看到蛋液呈啫喱狀就好了。時間自己掌握。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、去油腻、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙燉蛋热量533 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物111.65 克
- 钠3.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾312 毫克