| 焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 382克 | 焗土豆泥热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于烤面包208分钟消耗的热量...240 | |||||
焗土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄油（适量）、罗勒（适量）、奶酪丝（适量）
1/6. 土豆洗净备用
2/6. 切丁 准备过水
3/6. 盐水煮土豆
4/6. 捞出水打成泥 黑胡椒黄油炒香
5/6. 撒上奶酪丝
6/6. 进烤箱10分钟等待出炉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、治疗粉刺、抗老化等功效；
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营养信息
- 焗土豆泥热量830 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质9.16 克
- 碳水化合物86.48 克
- 钠95 毫克
- 钙725 毫克
- 铁21.31 毫克
- 钾1044 毫克