| 卷心菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 723克 | 卷心菜炒年糕热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于睡觉911分钟消耗的热量...54 | |||||
卷心菜炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（2条）、卷心菜（1个）、瘦肉（250克）
1/9. 准备好材料
2/9. 把材料都切成丝
3/9. 年糕，烧开水抄过
4/9. 热锅放油爆炒肉丝至熟
5/9. 放入卷心菜一起炒
6/9. 都炒熟了
7/9. 把年糕倒进去翻炒，加入盐
8/9. 出锅
9/9. 年糕特别滑软糯
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、补脑益智等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、杀菌、促消化等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补肾气等功效；可与大白菜、芦笋、莴笋搭配；与明虾、红螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜炒年糕热量820 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物40.8 克
- 钠141.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾510 毫克