| 葱香烤吐司西式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 323克 | 葱香烤吐司西式早餐热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于有氧运动193分钟消耗的热量...275 | |||||
葱香烤吐司西式早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、葱（适量）、大蒜（适量）、黄油（30克）
1/4. 吐司对半切片，待用
2/4. 黄油隔水加热至融化，葱蒜切末，倒入融化的黄油搅拌均匀。
3/4. 油纸铺在烤盘里，摆入切好的吐司，将拌有葱蒜末的黄油液涂抹在吐司上。
4/4. 烤盘170°预热，吐司烤10分钟左右至边缘颜色变金黄即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、减肥等功效；可与牛头、牛上脑、牛外脊搭配；与冬枣、干枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、保护肝功能等功效；可与龙须菜、猪肉、生菜搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 葱香烤吐司西式早餐热量885 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠72.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾481 毫克