| 清汤葱香鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 清汤葱香鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于肚皮舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
清汤葱香鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细面条（够吃（80左右）克）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、油、盐、鸡精（适量）、青菜（少许）
1/5. 水下锅 加少许盐 少许鸡精
2/5. 面下锅 煮到七层熟
3/5. 放鸡蛋 在锅内打散即可
4/5. 快熟的时候 放青菜
5/5. 起锅装碗在放葱花和花生油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与百合、明虾、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、滋阴补阳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤葱香鸡蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克